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光敏食物有哪些水果跟蔬菜不能吃 光敏食物有哪些?

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在蔬菜中 ， 最典型的光敏性食物是灰菜 ， 但目前已經比較少見 。芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、馬蘭頭、無花果等 ， 也是含有光敏性物質的 ， 但不同于灰菜的是 ， 這些食物是否會導致日光性皮炎更取決于個人的體質 ， 因此那些有過敏體質的人應該盡量小心食用 。除此之外 ， 某些中藥 ， 如補骨脂、白芷同樣含有光敏物質 ， 也需留意 。
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等 。
光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參等 。
光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等 。
化妝品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；防曬霜中的遮光劑 。
另外 ， 經?？诜S生素B,特別是服煙酰胺,以降低皮膚對日光以及其他敏感部位的敏感性 。
擴展資料：
想防曬吃的十種食物
1、西蘭花 。

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用 。這種物質還可促進保護酶的產生 ， 保護細胞免受紫外線侵害 。
2、西紅柿 。
【光敏食物有哪些水果跟蔬菜不能吃 光敏食物有哪些?】美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示 ， 西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效 。德國一項近期研究發現 ， 除了新鮮西紅柿之外 ， 吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險 。
3、椰子油 。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸 ， 其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害 。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示 ， 適當吃椰子油可以保護肌膚 。
4、枸杞 。
多項動物實驗發現 ， 枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化 ， 緩解曬傷引發的皮炎和浮腫 。
5、咖喱 。

咖喱內的姜黃素是一種多酚類物質 ， 能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡 ， 從而達到護膚的效果 。
6、綠茶 。
綠茶富含抗氧化劑 ， 常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3 。
7、橙子 。
維生素C是“永遠的美膚佳品” 。橙子等柑橘屬水果富含維生素C ， 有助于防止紫外線 ， 減少曬傷導致的皮炎 。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質 ， 保持皮膚彈性 。
8、蘑菇 。
蘑菇中含有豐富的β葡聚糖 ， 該物質具有光防護功效 ， 可降低紫外線導致的氧化 。
9、黑巧克力 。
巧克力內富含多種抗氧化物 ， 如可可多酚和類黃酮等 ， 適量攝入可減少有害紫外線傷害 ， 預防皮膚癌 。
10、羽衣甘藍 。
羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素 ， 有助于防曬抗氧化 ， 增強皮膚抵抗力 。

參考資料來源：百度百科—光敏性食物
參考資料來源：人民網—五一出行防曬 少吃這些感光食物

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