建議榛子一天攝入量為10-15粒，榴蓮不要超過50克(一小瓣）較好 。
榛子和榴蓮都屬于高蛋白質的食物，并且含有一定的淀粉，食用不易消化，熱量極高，因此不宜多食，加之榴蓮性味溫熱，吃多容易上火，對身體不益 。
【榛子一天吃多少為宜 榛子和榴蓮一天吃多少】
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