1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么補腎 推薦滋陰補腎的10大食物

生活百科作用

身體不太好，要滋陰補腎，要補血，但也不要盲目的聽信別人去買一堆藥吃，接下來我就給大家介紹10種我們生活中很常見，但又十分滋陰補腎的食物 。
01
栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子可緩解腎虛引發的腰痛癥狀 。
02
山藥
山藥味甘、是補腎滋陰食物 。為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人宜常食之 。
03
龍眼干

龍眼干也是補腎滋陰的食物 。龍眼干不僅含有多種人體所需的營養成分，特別對孕婦和坐月子的女性來說保健功效也非常好 。龍眼干性味甘平，并且補血益智、養血安神的功效也屬一流 。
04
黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化、防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效 。黑豆也是補腎滋陰食物 。
05
當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，是補腎滋陰食物 ?？梢杂行б种颇I小管病變，對腎臟的保護作用也很好 。
06

黑棗
據研究發現紅棗注重補血但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀、性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效 。
07
枸杞
枸杞性平、味甘，可以補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年 。腎虛的人食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛 。枸杞作為補腎滋陰食物 。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜 。
08
【吃什么補腎 推薦滋陰補腎的10大食物】 葡萄
從營養價值來看葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸 。中醫學也認為葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以補氣養血、滋腎宜肝 。大量醫學研究證明葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效 。
09
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗、味甜汁多，是補腎滋陰食物之一，被稱為"民間圣果" 。中醫認為桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、腎經，并且具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。除此之外桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說經常服用可以美容養顏、延緩衰老 。

10
銀耳
銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平、無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的神奇作用，可以治療肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀 。
特別提示
圖片來自網絡如有侵權請聯系刪除 。

    推薦閱讀