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身高體重標準表bmi計算器 身高體重標準表bmi

生活百科體重

你好，體重和身高是人體最基本的數值，有一個指數稱為BMI指數，是國際社會通用的測量人體標準的指數 。用體重除以人體身高的平方得出的結果，在亞洲標準中正常的指數應該是18.5-24之間 。如果得到的結果低于18.5，屬于體重過低，在18.5-24之間屬于正常，大于24則屬于肥胖的行列 。如果得出的結果超過30，就需要特別注意，有可能會出現疾病 。也有日本科學家提出，亞洲人的身高體重標準也有更加具體的算法，即自身體重=（身高CM-100）*0.9，如果自身體重在這個數值附近，就屬于較為標準的身材，不需要減肥或者增肥 。經常稱體重 。
因為身高不是自己能決定的，它是取決于大家在青少年發育期間運動以及飲食，所以一旦到了固定的年齡，身高就不再增長了，所以大家能做的就是維持穩定的體重 。
大家需要經常的稱體重，看看自己是否達標，因為通常來說標準的體重就是等于自己的身高減去105，得到的數就是自己標準的公斤體重，所以大家可以經常稱體重，看看自己發生了哪些變化，然后再決定是否要減肥或者增肥 。
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來源:站酷作者:Shahin Alkhazov
二、一定要記錄好每次的體重變化以及飲食問題 。
除了在稱體重的時候要注意變化，大家也需要記錄好自己的體重變化，可以拿一本日記本或者筆記本來寫下自己每次稱體重的具體數目，然后制定計劃讓自己減肥或者增肥，而且大家在平日里要多注意一些飲食，可以多吃一些水果，因為水果多吃是沒有壞處的，但是大家要少吃一點辛辣上火的東西 。
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來源:圖蟲作者:-

三、學會經常運動 。
【身高體重標準表bmi計算器 身高體重標準表bmi】想要維持自己標準的體重，大家就一定不能懶，要學會經常運動，因為運動才是維持標準體重的根本方法，而且運動可以讓大家的身體越來越好，對于飲食方面也不必太過于緊張，不過小編還是建議大家要多吃一些增肌的食品，因為有肌肉，并不是難看，我是讓大家身體的線條更加的優美 。僅供參考

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