1. 首頁 > 生活百科 > >

肚子疼怎么樣能緩解疼痛 怎么樣緩解肚子疼

生活百科抿住

【肚子疼怎么樣能緩解疼痛 怎么樣緩解肚子疼】
停下來的舉起手
通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣 。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕 。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后放下時慢慢地呼出 。
用腹部呼吸
如果鍛煉時經常發生岔氣，你可以試試腹部呼吸法 。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法 。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書 。每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動 。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓 。
避免高脂肪食物
含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時間 。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力 。如果你必須要吃點東西再跑步，那就吃點易消化的食物，比如半只香蕉 。
食用生姜
肚子疼且有惡心癥狀的，一種簡單的解決辦法就是食用生姜，可通過加快食物從胃部流入小腸的速度，起到緩解惡心的作用 。吃得太多感到惡心時，可以喝點生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點蜂蜜，可緩解胃部不適 。


    推薦閱讀