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酸奶中的乳清是什么物質?對人體有什么好處？

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乳清通常指用牛奶生產奶酪過程中所產生的副產品 。
【酸奶中的乳清是什么物質?對人體有什么好處？】乳清是在奶酪生產過程中，牛奶凝結成凝乳塊后分離出的呈綠色的、半透明的液體 。
隨著新科技的發展，乳清及乳清蛋白已成為具有高價值及廣泛應用的食品原料 。
通常而言，牛奶中包括2.8%的酪蛋白與0.7%的乳清蛋白 。同酪蛋白相比，乳清蛋白的溶解性更好，同時含有質量更高的必需氨基酸 。在蛋白的世界里，乳清蛋白到目前為止被認為是黃金標準 。動物來源的蛋白較植物蛋白質量高很多 。而在動物來源的蛋白中，牛奶中的蛋白尤其是乳清蛋白，因為能夠提供人體所需要的大部分的氨基酸，被認為是最佳的蛋白之一 。乳清蛋白中含硫氨基酸含量高，該物質是生物合成谷胱甘肽的重要組成物質，谷胱甘肽則是與抗氧化、抗癌及提高肌體免疫力相關聯的一種三肽 。乳清蛋白同時也是支鏈氨基酸的天然來源中含量最高的，而支鏈氨基酸被認為能激發肌肉蛋白合成 。
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