建議一天跑30-60分鐘左右最好 。
跑步屬于一種有氧運動，需要長期的堅持，并不是一天兩天就可以有效果的，其次跑步的頻率以及速度也是有一定要求的，需要結合自身身體素質而定，既不能太快，也不能太慢，一般正常情況下人體一天跑30-60分鐘左右即可 。
【一天跑步多長時間最好 一天跑步多長時間好】
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