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蒙頭睡覺怎么改正

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保證室內溫度
很多人之所以蒙頭睡覺是因為周圍太冷的原因，所以在天氣比較冷的時候盡量保持室內的溫度，比如：關小窗戶，開空調，開暖氣等 。
雙手放在被子外面
蒙頭睡覺這種習慣一般是需要很長時間才能慢慢改正的，在保證好室內溫度的前提下，可以潛意識將雙手放在被子外面，將被子夾住，防止把被子蒙在頭上 。
降低周圍光線
還有一些人之所以喜歡蒙頭睡覺是因為周圍光線太足的原因，因此在睡覺的時候盡量降低周圍光線，如果無法避免的話，可以試著戴眼罩睡覺，建議選擇寬松一點的，以免造成壓迫感 。
心理調節
有些人喜歡蒙頭睡覺是因為心理上的問題，多可能是缺乏安全感，因此要想改變這個不好的習慣，還要從心理方面來進行調節和改善 。

【蒙頭睡覺怎么改正】

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