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瘦身蔬菜沙拉食譜，瘦身沙拉的做法大全集

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瘦身蔬菜沙拉食譜，瘦身沙拉的做法大全集

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排毒沙拉怎么做 5種瘦身沙拉做法大全：
瘦身蔬菜沙拉食譜，瘦身沙拉的做法大全集

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哈密瓜、菲達奶酪 。
做法材料、薄荷葉 ， 再和橄欖油混合并加入鹽 ， 菲達奶酪和哈密瓜切成小方塊 ， 芝麻菜和薄荷葉洗凈晾干、醋汁 ， 并稍以鹽和胡椒粉調味、西葫蘆 ， 制成檸檬小蔥醋汁 。2.西葫蘆切薄片：1、胡椒粉.小蔥切碎 ， 放到檸檬汁里 ， 加入檸檬、小蔥、紅菊苣.將所有材料混合 。3 ， 紅菊苣切成可食用的大小、芝麻菜
減肥沙拉的做法大全 ， 減肥沙拉用什么醬 ， 減肥沙拉食譜：
【瘦身蔬菜沙拉食譜，瘦身沙拉的做法大全集】沙拉的做法
材料
蘋果 ， 水晶梨 ， 柚子 ， 蘆柑 ， 香蕉 ， 沙拉醬 ， 煉乳 ， 蕃茄沙司 ， 巧克力
做法
1.蘋果 水晶梨削皮挖心切塊 ， 柚子 蘆柑把皮和籽全部剝去 ， 香蕉切段 ， 放入一個大碗中 。
2.拌入沙拉醬 煉乳 ， 巧克力切碎撒在沙拉上面 ， 在點綴幾滴蕃茄沙司 。
雞胸肉減肥沙拉的做法步驟圖 ， 怎么做好吃：
雞胸肉減肥沙拉的做法
雞胸肉切成兩片 ， 用刀背將肉敲一下 ， 方便入味 ， 然后放入黑胡椒料酒鹽腌制20分鐘
雞蛋白水煮開 ， 切成兩半 ， 備用
將胡蘿卜切丁與玉米稍微煮下 ， 生菜小番茄切好備用
將腌制好的雞胸肉放入平底鍋內加少許橄欖油煎瘦 ， 切條備用
將所有食材放入碗內 ， 加入油醋汁可以啦
瘦身沙拉怎么做？：
蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的零食 ， 不僅水果沙拉還提供了豐富的營養物質 ， 而且新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物 ， 把積存在細胞中的毒素溶解 ， 并排出體外 。下邊的這八款水果蔬菜沙拉減肥食譜不僅美味 ， 它們的排毒功效也是杠杠的！四色果香沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆 ， 檸檬汁、沙拉醬適量 。做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈 ， 荔枝剝皮去核 ， 用沙拉醬調拌均勻 ， 最后加入檸檬汁 。功效：櫻桃有很高的藥用價值 ， 能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎 ， 還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環 ， 排除肺部毒素 。繽紛蔬菜沙拉材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量 ， 橄欖油、黑胡椒、鹽少許 。做法：將洋蔥、黃瓜切丁 ， 將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片 ， 倒入橄欖油 ， 將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調拌均勻 ， 最后加入黑胡椒和鹽調味 。功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒 ， 并且有利尿的功效 ， 可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質 ， 凈化血液;胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度 。草莓鮮果沙拉材料：草莓若干 ， 蘋果一個 ， 香蕉一根 ， 酸奶一杯 ， 蜂蜜適量 。做法：將草莓、蘋果洗凈切塊 ， 香蕉切成小段 ， 與酸奶混合 ， 加入適量蜂蜜 。功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠 ， 可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便 ， 對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品 。蜜桃西柚沙拉材料：西柚半個 ， 梨、桃各一個 ， 沙拉醬 ， 蜂蜜適量 。做法：將梨、桃分別洗凈 ， 柚子去皮 ， 將三者切塊 ， 倒入沙拉醬攪勻 ， 最后加入蜂蜜 。功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質 ， 防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火 ， 潤腸通便 。甜橙蘋果沙拉材料：甜橙2個 ， 蘋果1個 ， 櫻桃6個 ， 檸檬片3片 ， 草莓3個 ， 酸奶50毫升 。制作：將以上水果擺在盤內 ， 淋上酸奶即可 。特點：排毒效果佳葡萄香蕉沙拉材料：巨峰葡萄一串 ， 香蕉1個 ， 獼猴桃2個 ， 楊桃1個 ， 草莓3個 ， 酸奶少許 。制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可 。特點：美容減肥獼猴桃沙拉材料： 蘋果1個 ， 獼猴桃2個 ， 菠蘿8塊 ， 櫻桃2個 ， 蜂蜜適量 。制作：將水果洗凈切塊 ， 加蜂蜜即可 。特點：養顏清腸 。美式排毒沙拉口味：清淡；難度：切墩(初級)；時間：10分鐘；材料：1 + 2/3 cup 蘆筍 ， 切段 ；1/2 cup 新鮮百合葉 ；少許熟的培根粒 ；少許蔓越梅 ；少許堅果 ， 核桃等都可以 ；幾片新鮮的薄荷葉輔料：約1/4 cup Feta cheese 少許鹽、少許黑胡椒粉、少許洋蔥粉、少許檸檬汁步驟：1、沸水中燙熟蘆筍段 ， 撈出放涼待用；同樣再燙熟百合 ， 撈出放涼待用 。2、把所有原料混合 ， 先加入Feta cheese ， 再依次加入其他調味品拌均勻 ， 按自己的口味來調和 。果仁黑米沙拉取220克黑米 ， 煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎 ， 果仁(榛子、杏仁)25克切碎 ， 25克葡萄干 。把上述原料混合攪拌 ， 澆上調料即可 。核桃無花果沙拉取半個根類蔬菜 ， 3個胡蘿卜 ， 1只蔥頭 ， 1只蘋果 ， 全部切碎;125克新鮮無花果或無花果干 ， 切成條狀;2只甜蘋果切碎 ， 1只橘子絞汁;125克核桃仁 。把根類蔬菜、胡蘿卜、熟蘋果混在一起 ， 加入酸奶或豆腐調料勻;然后將無花果條、甜蘋果撒在表面上 ， 橘汁澆在上面 ， 再將核桃仁撒在沙拉表面 ， 即成 。核桃沙拉取2只甜蘋果 ， 去核 ， 切片;2根歐芹 ， 洗凈 ， 切小段;50克核桃仁 ， 50克榛子 ， 50克葡萄干 ， 混合在一起 ， 加酸奶作調料 。土豆沙拉選擇剛上市時的土豆 ， 450克 ， 置于鹽水中煮軟 ， 瀝去水分 ， 晾涼 ， 切成小片 。加適量切碎的薄荷和豆腐作調料拌勻 ， 放入冰箱 ， 吃時取出即可 。

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