1. 首頁 > 生活百科 > >

用了這3招，來點教你一招？( 二 )

生活百科


1、肝郁氣滯型：癥狀是入睡困難，有時兩脅有脹痛感，調理上以疏肝解郁為主，這種類型屬于「郁」 。
2、肝郁化火型：表現是經常心情煩躁，無法入睡，體內肝氣郁結，氣有余便為火，氣郁化火，擾亂心神，這種也可以歸結為「郁」 。
3、心腎不交型：心屬火在上焦，腎屬水在下焦 。正常情況下，心火下降，腎水上升，就是心腎相交，也叫水火既濟 。
如果腎陰虧損，*** 不能上升，心火偏亢，不能下降，就會出現心腎不交 。或者中焦於堵，上焦的心火下不去，下焦的腎水上不來，水火不能既濟，也會引發失眠 。腎陰虧損可以歸結為「虛」，中焦於堵可以歸結為「郁」 。
4、脾胃虛弱型：表現為睡中多夢而易醒，或醒后不能再入睡 。脾胃虛弱屬于「虛」的類型，可以多吃山藥等健脾養胃的食物 。
現在人們不良的生活習慣，比如在睡前刷刷朋友圈、微博，發條狀態，或者經常熬夜打 游戲 等 。平時用腦過度，有時候還縱欲過度，都會造成陰血、津液虧虛，致于陽氣外浮，這些都是由「虛」導致的失眠 。
3招助你一夜酣睡
1、睡前泡腳
常言道「熱水泡腳，勝吃補藥」 。就失眠而言，熱水可以促進腳部氣血循環，并促使頭部的血液向下肢流動，再加上揉搓腳底涌泉穴，可以引火下行，心腎相交，有利于睡眠 。
2、艾灸穴位
艾灸神門穴、太沖穴、神闕穴、安眠穴，可以舒緩安神，促進睡眠 。無論哪種原因引起的失眠，都可以艾灸這幾個穴位來調理 。一般是懸灸5-10分鐘，然后再 *** 1-3分鐘，助眠安神效果都很好 。
3、刮痧+植物能量
刮痧可以調氣行血，疏肝解郁，安神定志，從而改善失眠 。結合天然植物當中萃取出來的精油，借助植物能量來幫助睡眠，能達到意想不到的效果 。
3用這三招提升你聊天能力，不管搭訕或約會，也能輕松應對與人相處時，你知道怎么發動聊天、加入聊天或主導聊天嗎？
我們人際關系的走向，很大程度上取決于我們與他人聊得怎么樣 。聊得好，大家就有繼續發展的可能；聊得不好，彼此就從此永別了 。
不管是認識一個新的朋友，或是情侶之間的相處，還是跟心儀的對象約會，如何通過聊天把大家在交往期間所產生出來的正面情緒放大，構建好的觀感，都跟我們的聊天方式有很大關系 。
所以，知道一些聊天技巧，懂得運用一些聊天技巧，對于我們生活和工作上的與人打交道，都會有很大的幫助 。
以下分享的三個聊天技巧，就可以提升你這種聊天能力，讓你輕松應對不同的聊天情景 。
閑聊是日常生活當中，最常見的一種聊天方式 。
我們可能會在某個地方，突然就碰到了某個認識或者想認識的人，而簡單的打招呼，又不足以應對當前的境況 。這時，閑聊就是跟對方開啟接觸的更好方式了 。
也就是說，閑聊作為與人交往的之一個環節，我們是沒有辦法為它設置任何主題的，沒有一個明確的目的，但是它對于開始一段新關系，或者塑造一段關系的好壞，起到非常重要的作用 。
試想一下，你遇到一個認識但不熟悉的人，彼此迎面走來 。如果你連停下來聊幾句都做不到，只是簡單揮揮手大家就擦肩而過，你認為你們的關系能夠進一步發展下去嗎？
不管是在工作場合遇到一個想要合作的伙伴，或者還是遇到一個你想認識的女生，能夠運用聊天去構建彼此進一步交往的基礎，這就要取決于我們怎么開啟閑聊了 。
想要很好地開啟閑聊，一般要具備三個條件：
之一，展現你自信、大方的姿態；
與人相處，更好的心態就是不卑不亢，既不放低自己的位置，也不高傲地對待別人 。
所以以這種不卑不亢的姿態去接觸別人，態度不輕佻、不卑微，別人就會覺得你是一個“正?！钡娜耍敢飧懔奶炝?。
如果你連聊天的勇氣都沒有，你就需要知道怎么給自己塑造出一個自信、大方的心態了 。
第二，能夠調動起對方的興趣；
勾起對方興趣的更好 ***，就是找到以問題的形式，吸引對方的注意力 。但問別人問題，也需要做到恰到好處的 。這里要注意三點：
1）你問的問題不能涉及隱私，因為你們還不是很熟悉；
2）你的問話不會讓對方感到難堪，尊重對方的身份；
3）不會讓對方感到太費事，根據當下情況，發問進退有度；
好比說，對方是一個程序員，如果你這樣問：“聽說做IT的，大都是不修邊幅的‘鋼鐵直男’，很難有女朋友的，這是真的嗎？”

推薦閱讀