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分娩時用力、出汗、產傷和出血，可造成亡血傷津；分娩過程持續消耗體力 ， 致使元氣受損 。產婦表現為血虛體弱、頭暈乏力、產后腹痛、陰冷等 ， 針對產后體虛怎么調理呢？下列幾種體質的產婦，可適當輔以藥膳 。氣血虛弱型表現為面色蒼白，頭暈眼花并伴心悸，無腹痛或腹痛喜按 。惡露量少 ， 顏色淡紅，質稀無塊 。產后乳少，乳汁清稀甚或全無 。治法:益氣養血 。
芪歸燉雞湯 材料：小母雞1只（約1000克），黃芪50克，當歸10克，精鹽5克，胡椒0.5克 。
做法：活雞宰殺后用清水洗凈 。沙罐洗凈，加清水后放入全雞 。燒開后撇去浮沫 ， 加黃芪、當歸、胡椒，用小火燉2小時左右 。加入精鹽，再燉2分鐘即可食用 。
功效：本方有利產后子宮復舊及惡露排除，較之單食小母雞作用要強，能夠促進產婦早日康復，同時還可用于產后腹痛、惡露不止等癥 。
注意：黃芪有升高血壓作用 ， 有高血壓的產婦應小心食用 。
健脾養血煲 材料：蓮藕300克，豬蹄2只，章魚60克，赤小豆30克，大棗5枚 。
做法：把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時 ， 調味佐膳 。
功效：健脾養血 。治產后血虛、乳汁稀少 。
瘀阻型表現為面色青白，形寒肢冷，小腹疼痛拒按 。惡露不下或下亦甚少，紫暗有塊 。乳汁澀少或乳汁不下 ， 乳房脹痛 。治法：溫經活血，養血和絡 。
花生豬蹄湯 材料：花生100克，豬蹄1只 。
做法:豬蹄、洗凈剁塊，花生洗凈 。加水適量，文火煮至豬蹄熟凋味，飲湯食肉 。
功效：本方對于產后缺乳有很好的調治作用 。
黑糯米酒紅糖煮雞蛋 材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1個 ， 紅糖適量 。
做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗 ， 煮滾后將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖 。煮至糖溶解即可食用 。
功效：本方可補血補氣，散寒驅瘀 。
脾胃虛弱型表現為面色無華，神倦食少 。乳汁量少并清稀 ， 乳房柔軟 。治法:健脾和胃，益氣補虛 。
小麥玉竹粥 材料：小麥15克、大棗10枚、玉竹12克、小米100克 。
做法：共煮為粥 。
功效：健脾和胃，養血安神 。用于調理產后煩躁 。
雞蛋豆漿 原料：雞蛋一個，豆漿一杯，白糖適量 。
做法：先將雞蛋打入大碗內，攪勻，加入白糖，再以滾沸的濃豆漿沖熟飲用 。
功效：對于體虛、產后口渴有效 。
律虧血少型表現為面色萎黃，心悸少寐 ， 肌膚不潤，大便干結并燥澀難解 。治法：生津養血 。
銀耳淮山煲雞 材料：銀耳50克 ， 淮山100克，枸杞子5克，雞半只 。
【產后體虛怎么調理 產后體虛怎么調理最好】 做法：先將雞肉洗凈后切成小塊 ， 雪耳用清水浸泡后切成小塊，與淮山、枸杞子一同放在煲里，加清水適量煲2個小時即成 。
功效：本方有補血滋陰、潤燥的作用，適合于津虧血少體質的產婦食用 。注意:瘀阻型體質產婦慎服 。
生地蒸雞 材料：飴糖250克、生地（切長條狀）250克、烏骨雞1只 。
做法：將怡糖與生地拌勻，裝入洗凈的烏骨雞內，放人碗中蒸熟，食用 。
功效：對產后體弱、惡露不盡者有調治作用 。
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