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遺傳對孩子的身高有很大的影響，所以許多矮個子媽媽一懷孕之后就特別緊張，想知道孕期怎么做，孩子才能長高？其實現在后天因素對孩子身高的影響越來越大，只要避開一些孕期禁忌，努力發揮后天優勢，生出來的寶寶就可能遠離矮個子 。注意營養的攝取研究發現，胎兒期發育不良的寶寶，長大后的身高體重也會相對較小，所以孕媽媽的飲食營養對寶寶很重要 。
孕早期 胎兒剛剛在形成的過程中，注意攝入葉酸，保證營養正常地、全面地攝入 。
食物：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜
孕中期 胎兒18周時骨路幾乎己類似于橡膠似的軟骨，以后長骨的過程對鈣的要求越來越高 。
食物：小魚、小蝦、豆類、奶及奶制品、肉骨頭
孕晚期 一些孕媽會出現孕期貧血等癥狀，除了加強防治外，還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物，以幫助身體吸收更多的鐵質 。
保證優質睡眠懷孕之后，媽媽們走動的時間就少了，大部分時間都窩在家里，于是就會熬夜、摳手機或者追劇 。但是這種行為是非常不好的，因為晚上11點到3點是肝膽造血的時候，如果熬夜的話，很容易造成血虧，氣色也不好 。如果長期這樣熬夜，會對胎兒發育造成影響 ， 比如說：長的慢、體重輕、長不高等 。
所以 ， 孕媽媽一定要注意，不要熬夜，改掉壞習慣，保證每天的睡眠質量，對自己和寶寶都有好處 。
保持良好的心情一些矮個子媽媽一想到自己的身高會遺傳給寶寶，心情就特別緊張、低落 ， 但這也會導致胎兒矮小哦 。這是因為孕媽媽的心態和胎兒發育有密切的關系 ， 孕媽媽的情緒，胎兒在肚子里都能感受到 。如果母體長時間不開心 ， 胎兒也會變得情緒低落 ， 生下來的寶寶容易身高不達標 。
所以，孕媽媽要控制好自己的情緒，盡量放松心情，相信后天因素對寶寶身高的作用 。可以多出去散散心，聽聽輕柔的音樂，遇到不開心的事情一定要告訴寶寶爸爸，不要一個人默默流淚哦 。
寶寶身高雖然占遺傳因素的70% ， 但是后天因素的作用也越來越大了，所以，孕媽媽不要擔心，牢牢把握好后天因素，就可以讓寶寶長成高個子！
【矮個子媽媽想生出高個子寶寶，孕期要注意這3點！】
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