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鮮蟲草怎么吃效果最好 鮮蟲草最好怎么吃

生活百科冰糖

一、最“純”的吃法：常溫鮮服，直接嚼著吃食用新鮮冬蟲夏草 。綿軟的蘑菇口感，并有一股濃香味 。好處：沒經過蒸煮，營養沒有經過高溫處理而流失 。
二、燉湯：如燉雞、鴨、鴿子等，新鮮冬蟲夏草不易煲太久
1、方法：材料：雞/鴨/鴿子700克、冬蟲夏草12克、桂圓6克、紅棗(干)15克，鹽3克 。制法：將雞肉洗凈，去肥膩、內臟及腳爪，冬蟲夏草用清水洗凈，紅棗去核；把紅棗、冬蟲夏草和桂圓一起放入雞腹內，再放入鍋內；加清水7-10碗，燉煮約3小時，加入適量鹽調味，便可享用 。
2、煲約1.5小時 。
3、養生功效:中醫學認為冬蟲夏草入肺、腎二經，具有很好的“補肺、強腎、益精”功效，配伍使用能達到溫良互濟、陰陽同補、五臟并調的滋補效果 。
4、注意事項：冬蟲夏草在煲湯時需要洗凈，冬蟲夏草表面覆蓋這泥沙，微量金屬元素，是很臟的 。故在食用前，一定要洗刷干凈 。不然即使服用了，效果也是不好的，甚至會對身體造成傷害 。我們在使用冬蟲夏草做為食材進行滋補時，一定要洗凈，不然會得不償失 。
三、煲粥：冬蟲夏草粥
（一）粳米冬蟲夏草粥
1、材料：粳米50克，冬蟲夏草5克，白及粉10克，冰糖適量2、制法：先將洗凈的粳米.

冰糖放入開水鍋中熬煮成粥，再將蟲草粉和白及粉均勻撒入粥中少煮片刻，燜五分鐘即可 。3、功效：補肺益腎，勞嗽痰血 。適合夏秋季天氣炎熱的時候煮，易于消化，不油膩 。有潤肺功效 。
（二）糯米冬蟲夏草粥的做法
1、原料:冬蟲夏草5
g，糯米50
g，冰糖適量 。
2、制法：將冬蟲夏草研成粉末；將糯米淘洗干凈，與冰糖同放人沙鍋中，加清水適量，煮至糯米爛粥成，加入冬蟲夏草粉拌勻，再煮片刻即可 。每日1劑，連食60日 。3、功效：有補氣養血，生發烏發之功 。
四、蒸飯
1、材料：米、新鮮冬蟲夏草2、制法：清洗后，在飯沸騰后放入新鮮冬蟲夏草 。
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