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足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一 。但是越來越多的孩子普遍的晚睡 ， 晚睡給孩子帶來潛在危害是家長所不知的，本文就教孩子怎么睡覺、如何睡覺 ， 養成良好睡眠習慣，健康成長 。孩子晚睡有什么危害
1、晚睡讓孩子長不高
根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查，發現小學生的平均身高一年比一年矮 。國家未來的棟梁“小矮人化”，這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學習壓力，讓孩子寫功課寫到三更半夜，長期作息失調、睡眠不足 。
晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素 。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能 ， 致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高 。
2、晚睡傷害心臟
肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟 。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮 。
情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速 ， 如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂 。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良 ， 等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病 。
3、晚睡讓孩子性早熟
晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌 ， 抑制生長激素活動 ， 并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高，又出現性早熟 。健康睡覺原則 1：不是累了才要睡 ， 而是時間到了就必須睡 。
肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用，所以下午三點以后不宜再讓孩子吃太多東西，晚餐簡單就好 ， 這樣才能讓孩子早早上床睡覺 。有的父母以為孩子只要玩累了，就會自己乖乖去睡，所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣 。孩子玩到筋疲力竭，最后當然會昏潰而睡著，但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段 ， 變得無理取鬧 。
孩子良好的睡眠習慣不會自動發展出來，需要大人協助養成 。到了睡覺時間孩子還不想睡，大人需要多用一點心思 ， 準備一個固定的上床睡覺儀式為他們養成習慣 。像是講床邊故事，安撫他們的情緒，讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著 ， 而是能夠滿足地睡去，第二天早上滿足地醒來 。這是孩子的理想作息模式 。
健康原則2：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法 。
大人之所以無法督促孩子早睡 ， 多半有幾種原因 。有可能是全職照顧孩子的母親，一個人分身乏術，沒有把一日的生活節奏安排得當；也可能是父母工作到太晚 ， 孩子等待父母陪伴入睡，結果等到三更半夜；還有可能是父母下班回到家都已經晚上六七點，煮好晚餐 ， 吃完飯，時間已過八九點，等到上床睡覺就自然是十點以后的事了；還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光，也就延后了孩子的就寢時間；而和祖父母同睡的孩子 ， 有時看到家里還有人醒著，就舍不得去睡，于是養成和大人一樣晚睡的習慣 。
良好的睡眠能強化腦部功能 ， 并養成容易放松的特質，讓孩子經常保持在最佳狀態 。簡單地說，就是“頭腦清醒，身體放松” 。晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育 ， 影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟 。
健康原則3：人體健康一生基?。?仰仗7歲前的肝臟和胸腺 。
人體健康的良好運作，有賴于七歲前打下的穩固基礎 。為孩子經營規律生活，以便培養身體的節奏感 ， 便是這一階段的重要任務，而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵 。睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長發育和修復 ， 舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此 。
【孩子晚睡的危害 孩子晚睡的危害有多大】
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