文章插圖
葉酸是一種B族維生素，是胎兒生長發育不可缺少的營養素 。我們都知道，孕期需要服用葉酸，但是葉酸片什么時候吃最好呢？服用時間中國營養學會指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4毫克，并持續至整個孕期 。只要一天一片，早飯后半小時 ， 或睡前服用 ， 都是可以的，任何時段吃都不影響最終的消化吸收 。
葉酸作用1、預防胎兒神經管畸形，達85％ 。
2、預防胎兒唇腭裂 ， 達50％ 。
3、預防胎兒先心??，茰O灞砘蔚瘸鏨畢?。
4、預防孕婦及胎兒貧血 。
5、促進胎兒神經系統發育 。
6、降低嬰兒死亡率 。
【葉酸片什么時候吃最好飯前還是飯后 葉酸片什么時候吃最好】 7、減低妊娠反應 。
含葉酸食物葉酸其實大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中 。孕媽媽們平時應多吃富含葉酸的食物：
1、含葉酸蔬菜：菠菜、西蘭花、油菜、小白菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等 。
2、含葉酸水果：獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、石榴、葡萄、梨、蘋果等 。
3、含葉酸動物食品：動物的肝臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等 。
4、其他：黃豆、豆制品、牛奶、燕麥、核桃等 。
葉酸不能濫補
孕媽媽們在服用葉酸片時，需要在醫生指導下進行，葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸 ， 是國家批準的惟一預防藥品（商品名稱為“斯利安”） 。而市場上有供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，劑量過大，可對孕婦和胎兒會產生不良的影響 。切忌自己濫服藥，亂買藥 。
小貼士葉酸并不是補充越多越好，若孕期補充多維片，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量，避免補充過量造成中毒 。最好先咨詢醫生，以免服用過量，反而不利于胎兒 。
推薦閱讀
- 意外懷孕沒吃葉酸怎么辦要吃0.4還是0.8 意外懷孕沒吃葉酸怎么辦
- 高齡孕婦如何補充葉酸 高齡孕婦葉酸補充量
- 葉酸片有什么作用與功效 葉酸片有什么作用
- 孕期為什么要補充葉酸和維生素 孕期為什么要補充葉酸
- 葉酸片飯前吃還是飯后吃 馬來酸依那普利葉酸片飯前吃還是飯后吃
- 懷孕一個多月以后吃葉酸還有用嗎 懷孕一個月了吃葉酸還有用嗎
- 懷孕兩個月了吃葉酸還有用嗎 懷孕兩個月吃葉酸還有用嗎
- 孕婦哺乳期可以吃葉酸嗎 哺乳期懷孕能吃葉酸嗎
- 意外懷孕后吃葉酸有作用嗎 意外懷孕后吃葉酸還有用嗎
- 葉酸到底多重要 葉酸重要嗎