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葉酸是一種B族維生素，對胎兒神經管的形成和發育極為重要，專家建議，孕期頭三個月，都應該補充葉酸，那意外懷孕沒補充葉酸怎么辦呢？葉酸的作用葉酸對孕婦尤其重要，如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可能會導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒 ， 無腦兒的發生率 。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕，早產以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形 。
意外懷孕沒吃葉酸怎么辦【意外懷孕沒吃葉酸怎么辦要吃0.4還是0.8 意外懷孕沒吃葉酸怎么辦】 如果平時飲食比較正常不挑食，并且沒有接觸什么不良環境，不抽煙喝酒 ， 那意外懷孕，沒吃葉酸一般也問題不大的，只要不嚴重缺乏葉酸就行 。
孕婦可以確診妊娠后 ， 開始堅持服用，懷孕前三個月到懷孕后三個月吃葉酸能預防胎兒腦神經管畸形，4個月以后繼續吃能預防兔唇、先天性心臟病等出生缺陷，還可以預防早產，宮內發育遲緩、貧血等，可以長期服用 。不過注意不要誤服5毫克的葉酸片，這個是用來治療巨幼紅細胞性貧血的 ， 誤服會影響鋅的吸收 ， 孕婦專用的是0.4毫克的斯利安葉酸片 。
意外懷孕多吃含葉酸的食物葉酸是一種B族維生素 ， 對胎兒神經管的形成和發育極為重要，但是葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中，比如綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；
新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；
動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
孕婦什么時候服用葉酸葉酸補充的關鍵時期就是孕早期（3-6周），因此在懷孕之前3個月到懷孕之后3個月要堅持每天服用不低于400微克的葉酸 。在條件許可的情況下，最好能堅持在整個孕期服用適量的葉酸 。最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯后服用葉酸，吸收效果更佳 。
葉酸應該怎么補通過食物來補充葉酸時，我們就要注意減少葉酸的流失 。很多含葉酸的食物在遭到強光強熱時，就會逐漸失去活性，例如蔬菜在被鹽水浸泡后，會損失65%的葉酸成分；蔬菜在保存2-3天后，就會失去50%以上的葉酸；烹煮時間越久，食物中的葉酸就會逐漸消失 。因此，各位準媽媽一定要注意減少烹飪時間，改變烹飪習慣 ， 有效防止葉酸的流失 。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可，為了保證均衡營養，也可以選擇食用維生素片、葉酸片等來進一步加強 。
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