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產婦便秘吃點什么好 產婦便秘吃什么最有效

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產婦便秘吃點什么好 產婦便秘吃什么最有效

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產婦產后飲食如常，但大便數日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者 ， 稱為產后便秘 ， 或稱產后大便難，是最常見的產后病之一 。產婦便秘吃什么最快排便呢？蜂蜜芝麻糊材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克 。
做法：黑芝麻研爛，與蜂蜜調和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次 ?；蛘咧苯淤徺I成品芝麻糊，沖入沸水，待水變溫后，調入蜂蜜食用 。
功效：蜂蜜潤腸，芝麻有補肝腎，益精血 ， 潤腸燥 ， 通乳的功效 ， 兩者都是治療便秘的有效食物 。產后運用此食療有助排便 。
蜂蜜麻油飲材料：蜂蜜50克 ， 麻油25克，開水約1000克 。
做法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡 ， 攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻 。在蜂蜜、麻油攪勻后 ， 將溫開水約100克(開水晾至約60℃)，徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用 。
功效：蜂蜜滋陰潤腸，麻油潤腸通便，對于便秘者，效果立竿見影，可最快排便 。適用于津虧便秘 ， 熱結便秘，習慣性便秘 。
冰糖燉香蕉材料：香蕉2只，冰糖適量 。
做法：香蕉去皮 ， 加冰糖隔水蒸熟 。每日2次，連服3日 。
功效：香蕉易消化，可促進腸胃蠕動，潤腸通便 ， 適宜于便秘者食用 。
核桃粥材料：核桃仁25克，大米100克 。
做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次 。
功效：中醫認為 ， 核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經 。可補腎、固精強腰、潤腸通便 。便秘者喝碗核桃粥有助排便 。
土豆汁材料：土豆適量 。
做法：土豆洗凈后 ， 去皮，放入榨汁機榨成汁，溫熱后飲用 。每早空腹及午飯前各服半杯 。
功效：土豆含有豐富的膳食纖維 ， 有助促進胃腸蠕動，疏通腸道 。榨成汁飲用，其潤腸通便效果更佳 。
紅薯糊材料：鮮紅薯500克、白糖適量 。
做法：紅薯洗凈 ， 削去外皮，切成塊，放入鍋內，加水適量，燉至熟爛，再加入少量白糖調味 ， 臨睡前服用 。
功效：紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用 。
菠菜粥材料：菠菜50克 ， 大米150克 。
做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，將熟時，加入菠菜，適當再加點水 ， 煮熟即可食用，每日1-2次 。
【產婦便秘吃點什么好 產婦便秘吃什么最有效】 功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌 ， 幫助消化 。此粥適宜產后便秘的女性食用 。

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