研究顯示，一年中267天人們會在起床時花18分鐘與鬧鐘“搏斗” 。除了早睡，還有一些 *** 能讓你輕松早起 。英國行為心理學家分享了6個妙招：
【左邊右邊怎么區分左邊右邊 ***】1.睡在床的左側 。習慣睡左側比睡右側的人，心情愉悅程度高出10% 。后者容易產生悲觀情緒 。
2.穿黃色睡衣 。之一眼看見的顏色會影響起床的心情，不妨把睡衣、窗簾換成黃色，有助于迎接愉悅的早晨 。
3.把喜歡的歌曲設成鬧鐘 ***。早上的心情與聲音相關，將喜愛的歌曲設成 ***，可增加喜悅 。
4.做5分鐘運動 。起床后用5分鐘做運動，能促進胺多酚的分泌 。這種激素有鎮定作用，減輕疼痛感，使人心情愉快 。
5.沖個涼水澡 。天氣熱時，起床后沖個涼水澡能讓大腦清醒、消除疲勞，還可以促進代謝、提升免疫力 。
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6.早餐多吃雜糧 。比起白面包這種精米白面，燕麥片、紅薯、雜糧面包等粗糧飽腹感更強，可使人長時間精神集中 。
王青山（摘自人民網）
來源： 今晚報
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