【夏天飲食注意哪些 夏天飲食注意清淡】夏季氣溫高，出汗多，喝水多，胃酸易被沖淡，消化功能減弱，導致食欲不振，含脂肪多的食物不但會抑制胃酸分泌，還會刺激胃部，導致胃部產生一種抑制自身蠕動的胃泌素，使食物在胃中停留時間過長，導致腹脹現象出現，加之夏季水分蒸發快，消化液分泌減少，腸胃消化功能減弱，進食過多油膩食物會加重腸胃負擔，影響消化，因此夏季飲食應以清淡質軟，易于消化為主，多吃清暑斂汗的食物，有助于開胃健脾，但需要注意的是，夏季飲食也要保持營養全面均衡，葷素搭配 。
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