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你安心睡覺 保你安睡一整...( 二 )

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正確做法：孩子的睡眠模式和我們成人不一樣，睡眠周期較短，淺層睡眠頻繁 。當夜里孩子哼唧，動動手腳或者翻個身，家長不必要立刻去哄，孩子很可能會自主進入下一個睡眠周期 。
4、娃不離手
孩子的確需要抱，但過猶不及 。有些家長習慣抱著孩子睡覺，這樣會讓孩子養成不抱就不能睡覺的習慣 。正確做法：當孩子看起來犯困的時候，把孩子放在自己的小床上，讓孩子自己入睡 。哄孩子的時候輕輕拍背，或者輕輕搖晃，但是不要搖得太厲害 。
3晚上經常失眠怎么調理 七種 *** 讓你一夜安睡1.正確認識失眠，保持良好心態
據調查，全球成人中，約有30％出現睡眠障礙 。目前我國睡眠障礙患者約有三億，睡眠不良者竟高達五億，所以失眠是很普遍的，不用過分擔心為之焦慮，反而加重失眠 。在心態上要放平和 。
2.晨光中散步，適當曬太陽
會縮短睡眠周期，晚上上床之后容易入睡 。因為陽光的照射會使大腦里的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果 。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射 。這會延長你的睡眠周期，推遲入睡時間 。據很多失眠的人反應適當曬曬太陽，對失眠大有改善 。
3.減少白天睡覺時間
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以后睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感，也可以嘗試省掉午睡 。
4.晚上適當提高體溫
在夜晚適當升高體溫，會有利于睡眠 。進行15分鐘的 *** 浴或熱水浴，都可以達到這種效果 。也可以選擇睡覺之前泡腳的 ***，也是非常有效的，普通的用鹽水泡腳就可以了 。如果需要用藥材要在醫生的指導下針對性的用藥進行改善 。
5.等困了才上床 。
床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍 。如果上床15分鐘后仍不能人睡，干脆下床來讀一些輕松的書，或者可以處理一些瑣碎的家庭雜務，不要躺在那里翻來覆去 。呆在床上，只會讓你把床和失眠聯系起來 。
4想要寶寶安睡一整晚，應該怎么去做？嬰幼兒鬧覺入眠難，一直以來困擾了許多寶媽們 。在育兒的過程中，每一個睡覺缺乏的媽媽背面都有一個“睡渣”寶寶！睡覺缺乏對寶寶的生長發育是十分倒霉，甚至嚴重影響寶寶的大腦發育，還會影響寶寶的身高、體重、情緒等 。
創造一個杰出的睡覺條件
睡覺環境應較安靜和較暗，室溫堅持舒適水平，不宜過熱而打亂睡覺；盡量讓寶寶睡自己的小床，養成自己入眠的習氣；起床和入眠時刻應該嚴峻規則，加強生理節奏周期的培養，白日小睡應適當，避免白日長時刻的或頻頻的小睡；睡前1-2個小時避免玩得太振奮，上床或夜間不宜過多飲水，以免排尿打亂睡覺，睡前可以給寶寶做做 ***，有利睡覺 。
按時睡覺
在寶寶入眠前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看 *** 性的電視節目，不講嚴重可怕的故事，也不玩新玩具 。晚上入眠前要洗臉、洗腳、洗 ***。睡前讓孩子排空小便 。脫下的衣服應規整地放在相應的當地，要按時上床、起床 。逐漸形成按時主動上床、起床的習氣 。
家長要有堅決的原則
當孩子不能入眠、提要求或許哭鬧時，家長不要理睬，不要和孩子爭論、談論或說理由 。當孩子起來，家長要引導TA重新回到床上，不要理睬孩子的任何訴苦和哭鬧，要堅決而溫順地告知孩子堅持安靜躺著 。假如孩子能安靜2分鐘，家長要及時夸獎；接著脫離再等候4分鐘，再次簡略表彰他學會安靜躺著；逐漸延長時刻，直到寶寶入眠 。
【你安心睡覺保你安睡一整...】保證孩子是熟睡了
許多時分寶寶在媽媽懷里睡的很安穩，媽媽把寶寶只需放下，寶寶就會醒；或許原本寶寶就是在床上睡覺的，但是媽媽不能離家，只需一脫離，寶寶也會醒，為什么會這樣呢？這是由于寶寶根本就沒有睡熟 。
睡覺是由深層睡覺和淺層睡覺替換循環的，而寶寶的淺層睡覺要比成人持續的時刻久一些，在淺層睡覺期盡管看著和熟睡了相同，但是仍是有意識的，對外面的環境仍是敏感的，所以寶寶們會醒，是由于還沒有進入深層睡覺的時分就被打擾了 。
那么怎樣區分寶寶是不是在深層睡覺了？可以經過查詢寶寶的身體反應和媽媽的感應來區別，一般熟睡的寶寶呼吸會很均勻，肌肉放松，四肢天然安放，我家寶寶躺在我身邊，我只需聽他的呼吸就知道他終究有沒有熟睡，所以這個還需要媽媽們關于自己孩子的感應 。

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