多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜 。
【飲食注意預防秋燥】秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯 。值得注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，本身脾胃不好、經常腹瀉的人要注意吃水果的量，否則容易誘發或加重疾病 。
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