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1、不吃鹽可以起到減肥的效果 。不吃鹽可以促進人體的血液循環和新陳代謝 ， 排出身體內多余鈉鹽和水分 ， 減少浮腫；可以減少食欲 ， 間接控制了熱量的攝入 ， 起到瘦身的目的；減少鹽分的攝入 ， 還會調節腸胃功能 ， 促進腸胃的蠕動 ， 預防便秘 ， 清除宿便 。
【堅持一個月不吃鹽能瘦 一個月不吃鹽能減肥嗎】2、不能長期不吃鹽 。會影響身體健康 ， 偶爾2～3天不吃鹽 ， 可以促進減肥 ， 而且要多喝水 ， 促進體內多余鹽分的排出 。
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