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三分饑餓七分寒的意思是：每頓飯不要吃得太飽，吃太飽會給消化系統帶來很大的負擔，久而久之身體素質就下降了 。盡管天冷的時候衣服也不要穿得太多，慢慢鍛煉御寒能力 。這句俗語出現的年代較早，那時人們的生活普遍貧困，為了自我安慰才提出來的 。
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要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高，要以五谷為主，以粗糧為主 。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養過高 。結果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害 。
【三分饑餓七分寒什么意思 三分饑寒七分溫飽什么意思】
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至于進食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好 。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應以“七分飽”為度 。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節制，就會損傷脾胃 。
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民諺云：“想要小孩安，三分饑和寒 ?！薄按?，七成飽 ?！币鉃椴灰屝『⒊缘锰?。孩子每次吃飯，吃七分飽就足夠了，不要吃得過飽 。當孩子表現出基本上已經吃飽的狀態，不要強喂 。這樣做的目的是，孩子的日常飲食能夠滿足新陳代謝的需要，減少了孩子腸道的負擔 。孩子有足夠的能力消化和吸收腸胃內的食物 。
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