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吃萵筍有什么好處 常吃萵筍補血又補鈣

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吃萵筍有什么好處 常吃萵筍補血又補鈣

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萵苣又名萵筍、生筍，是咱老百姓餐桌上常見的食材之一 。除了清脆可口、營養豐富的特點之外，它還具有極佳的醫療價值 。那么吃萵筍有什么好處？下面一起來看看吧 。吃萵筍有什么好處
降血壓 萵筍為典型的“高鉀低鈉”的蔬菜 。鉀是維持人體生命的必需元素，它能使動脈擴張、降低外周血管阻力、降低心血管負擔，從而達到降低血壓的目的 。
因此，高血壓、心律不齊的主子，經常吃新鮮的萵筍，對健康很有好處 。
利尿通乳 萵筍的鉀離子含量豐富，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿 。
另外，萵筍含有較多煙酸，能促進乳汁分泌，是孕產婦食譜中的重要成員 。
增氟補血 萵筍含有豐富的氟元素，可參與牙釉質和牙本質形成，參與骨骼生長 。
此外，萵筍富含鐵元素，在有機酸和酶的作用下很容易被人體吸收，對缺鐵性貧血病人十分有利 。
寬腸通便 萵筍中含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄 。
安眠 萵筍莖中流出的白色漿液有安神催眠作用，具有調節神經系統功能 。
萵筍的食療偏方萵筍+黑木耳 萵筍具有增進食欲、促進消化等功效，對高血壓和心臟病有療效 。木耳有益氣養胃潤肺、降脂減肥等作用，對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用 。
萵筍+香菇 萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效 。適用于慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血癥 。
萵筍+蒜苗【吃萵筍有什么好處 常吃萵筍補血又補鈣】 萵筍有利五臟、開胸膈、順氣通經脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效，大蒜苗有解毒殺菌的作用，兩菜配炒可防治高血壓 。

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