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經常犯腸胃炎應該怎么調理 胃腸炎怎么調理

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胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致 。典型臨床表現為腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛 。
腸胃炎調理方法
【經常犯腸胃炎應該怎么調理 胃腸炎怎么調理】 胃部疾病有很多種，引起胃病的原因也有很多，一般常見的胃部疾病有胃食管反流病，胃酸反流入食道，損傷食道黏膜 。
臨床表現為飯后1小時胸骨后及胃部有燒灼感，運動后癥狀加重 。胃病主要是由于物理、化學、生物及情緒等因素引起的胃黏膜炎癥 。臨床分急性胃炎和慢性胃炎 。
1、忌多吃味精、酸辣及過咸食物 ?；加形秆椎牟∪孙嬍匙詈檬乔宓稽c的，千萬不要吃一些辛辣、過咸等食物，這些會加重你的胃部疾病 。但是可以適當的吃一些生姜和辣椒，這種食物對于胃的保暖會起到一定的作用，堅強胃粘膜 。
2 、明顯糜爛，出血者，應該禁食 。
3 、胃粘膜充血水腫者，應低脂低鹽無渣，適當增加蛋白質的飲食 。
4、忌睡前兩小時進食 。經常在睡覺前兩小時內吃東西，容易致使括約肌松弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生 。有的人習慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流 。
5、忌食太油膩或煎炸食品 。平時的飲食還是主要是以清淡為主，不能為了一時的貪嘴吃一些油膩的食物，平時可以吃一些肉補充營養，這些肉在吃的時候也要注意，一定要煮熟，千萬不要半熟的 。

6、禁食冰凍和過燙食物 。為避免對胃過度刺激 。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱 。
胃炎4種的保健方法
(1)自我按摩：
是指用手掌在相應穴位的部位揉摩 。按摩是我國特有的傳統保健方法，近代實驗研究表明，按摩院腹部，能促進胃腸蠕動和排空，使胃腸分泌腺功能增強，消化能力提高，并有解痙止痛作用 。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩，節律中等，輕重適度 。每次10-15分鐘，每日1-2次 。
(2)氣功：
是防治胃病的一種有效保健方法 。氣功有放松、安靜的作用，可調節大腦皮層的功能狀態，抑制興奮灶 。對精神因素引起的胃炎效果最好 。慢性胃炎病人，可練內養功或致松功 。具體方法可參考有關書籍，最好是在氣功師指導下進行 。
(3)注意適當的休息、鍛煉，保持生活規律 。
生活不規律，工作過于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發生的重要原因 。每個人可根據自己的工作性質，制定出-份作息時間表，盡可能保持生活規律 。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那么就可經常準備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯 。

(4)保持精神愉快，樂觀 。
精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎 。大家都有這方面的生活經驗，當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時，吃飯是不會香的，并常有腹脹感 。
胃腸炎的調理注意事項
飯前要洗手。
手是人體接觸外界事物最多的器官，上面布滿了各種各樣的細菌，如大腸桿菌、霍亂弧菌 。如果吃飯前不認真洗手，那么這些細菌就會隨著食物進入人體，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀 。
吃飯要定時定量。
有的女性朋友想要減肥，所以從來不按時吃飯，有的可能一天只吃一頓甚至幾天吃一頓 。結果不僅體重沒下降，腸胃也給弄壞了 。還有的朋友對于喜歡吃的菜總是毫無節制，非要吃到撐才算完；如果碰到自己不愛吃的，就匆匆扒幾口飯了事 。這樣饑一頓飽一頓，對胃腸的損害也是很大的，因為一會兒它們的負擔很重，一會兒又干脆沒活可干，這樣下去得胃病是很正常的事 。建議飯要吃七分飽，給胃腸道適當的任務 。
拒絕湯泡飯。
相信不少人都有這樣的經歷，覺得菜不對胃口或者米飯太硬難以下咽，就用湯或者干脆開水拿來泡飯吃 。他們以為這樣能下飯，而且米飯被泡軟了，更容易消化 。其實恰恰相反，我們之所以吃東西要現在嘴里咀嚼，就是為了將較大的`較粗糙的食物咬的碎一些、細一些，方便下一步胃腸道的消化和吸收 。而吃湯泡飯的人往往是囫圇吞飯，這樣等于就是加重的胃腸的負擔 。
不吃生冷食品。
雪糕冰棍等冷飲要盡量少吃，冰箱里取出來的瓜果也不要立即就吃，應該在室內先回溫再食用 。胃怕寒，這些冷冰冰的東西進到胃里會令血管收縮而引起腹痛 。

盡量少下館子。
尤其是路邊攤，且不說地溝油什么的，他們一般都是接了錢又馬上碰食物，本身衛生條件就未必合格，這樣一來食物上的有害微生物就更多了 。如果必須得下館子，最好不要用飯店的餐具，隨身攜帶可折疊的餐具，就可以減少感染胃腸道細菌的概率 。

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