戒煙限酒。
吸煙對于呼吸道的危害我想大家都了解，但是吸煙會引起消化道疾病恐怕就沒多少人清楚了 。煙不僅對肺有刺激，對胃也同樣有刺激 。適量飲酒對人其實是有好處的，但是也要有限度，如果不加以節制，就會對胃粘膜造成損害，可能引起胃出血 。
學會放松。
現在的社會，生活、工作、學習的競爭越來越大，隨之而來的壓力也就越來越多 。為了能夠跟上越來越快的節奏，吃飯時間就被打亂，而且如果不學會放松自己，會影響胃腸道的蠕動，消化功能受到抑制，破壞了胃腸的正常生理功能 。因此要學會自我調適，減輕精神壓力和心理負擔，不要讓胃腸跟著一起難受 。
飲食應清淡。
少吃辛辣、油炸食物，秋冬季節可以適當吃一些狗肉，暖暖胃 。
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