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吃蘆薈有什么好處 不僅能減肥還能排毒

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吃蘆薈有什么好處 不僅能減肥還能排毒

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提到減肥美容，就不得不提到它：蘆薈 。涂它讓你肌膚美白、傷口速愈，因為蘆薈的汁液有美白和快速愈合傷口的功能 。所以說蘆薈是美容瘦身的最佳食品 。那么吃蘆薈有什么好處？下面一起來看看吧 。吃蘆薈有什么好處1、熱量低
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是低到沒話說的 。
2、保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍
飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織 。
食用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之后食用，都是不錯的方法喔!
3、消毒殺菌，克服口臭
常常利用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題 。用蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題，并強化身體健康的功效 。
4、促進腸胃蠕動，有效治療便秘
蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因 。
用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用 。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條!
5、促進血液循環，改善貧血癥狀
血壓過低是造成貧血的主要原因之一 。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來、或是暈眩、貧血等情形 。
而蘆薈可以促進血液循環，提高新陳代謝，并有改善體質的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預防這些癥狀喔!

吃蘆薈有什么好處 不僅能減肥還能排毒

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蘆薈減肥食譜1、蜜糖蘆薈露 材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量 。
做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用;黑棗洗凈，去核、切半 。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可 。
2、雪耳蘆薈 材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量 。冰搪，純凈水各適量 。
做法：銀耳泡發、去根，加水蒸熟 。蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發 。冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可
3、芒果蘆薈酸奶 材料：芒果1個，蘆薈1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少許 。
做法：芒果去皮、去核，果肉備用 。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可 。
4、蘋果燉蘆薈 材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克 。
做法：青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;水燒開后將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可 。
5、蘆薈解毒湯 材料：蘆薈200克，瘦肉200克，海帶40克，生地1兩，鹽少許 。
做法：瘦肉切片后用熱水汆燙，海帶洗凈泡軟，蘆薈切小方片備用 。將1000cc的水注入鍋中煮開后，放入所有材料(鹽除外)，用小火燉煮1小時，起鍋前再加少許鹽調味即可 。
6、蘆薈玉米粒 材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿卜30克，植物油15克，鹽3克，味精2克 。
做法：甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼 。蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒 。將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟后放鹽、味精調勻即成 。
7、豆腐蘆薈 材料：豆腐200克，蘆薈15克，松花蛋60克，香油10克，醬油5克，辣椒油5克
【吃蘆薈有什么好處 不僅能減肥還能排毒】 做法：豆腐切成丁塊，皮蛋切成丁塊，放入盤中 。蘆薈葉片剖開，挖出葉肉，煮沸5分鐘取出，切成丁塊也放入盤中 。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，倒入盤中拌勻即可 。

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