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懷孕六個月睡覺姿勢什么姿勢才正確 懷孕六個月睡覺姿勢

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【懷孕六個月睡覺姿勢什么姿勢才正確 懷孕六個月睡覺姿勢】

懷孕六個月睡覺姿勢什么姿勢才正確 懷孕六個月睡覺姿勢

文章插圖
媽媽的睡眠好不好，對于肚子里的寶寶是有很大的影響的 。很多準媽媽都會比較關注睡眠的問題，那么，懷孕六個月的時候怎么睡好呢？懷孕六個月應選擇左側臥懷孕六個月孕婦的最佳睡姿是左側臥位，這么睡對孕婦和胎兒都有利 。因為孕婦在懷孕五個月以后，子宮增大 ， 仰臥時沉重的子宮可壓迫脊椎前的腹主動脈，使子宮動脈中的血流量減慢，致使胎兒缺血缺氧 。而且妊娠子宮發生生理性的右旋轉，所以懷孕六個月的時候孕婦最佳的睡覺姿勢為左側臥位 。
整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的 ， 如果孕婦長時間左側臥位感覺累了，可以適當左右側臥位交替 。但是要記得以左側臥為主 。
選擇左側臥的好處減少胎位異常 采用左側臥位睡姿，可使右旋子宮轉向直位，可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異常 。
有助于血液循環 左側臥位使準媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量 ， 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張 ， 有利于減少早產、胎兒發育不良等病癥，有助于寶寶在媽媽的肚子里活動和機體血液的循環，保證充足的氧氣供應 。
選擇其它睡姿的危害仰臥位 對于懷孕六個月的孕婦，是不建議仰臥的，因孕婦自身體重和胎兒體重的增加，仰臥時，碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液回流障礙，而導致子宮本身血液供應不足，進而引起胎盤的循環障礙了，嚴重的話，就會影響寶寶的發育，還可能導致妊娠高血壓 。
俯臥位 懷孕六個月的孕婦肚子已經很大了，很明顯是不能夠俯臥位的，因為俯臥位會壓迫到胎兒，威脅到胎兒的生命健康，而且也會壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題 。在知道懷孕后，就不建議選擇這種睡姿了 。
右側臥位 右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉 。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態 。如果長時間右側臥位的話，系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧 ， 嚴重時 ， 還會引起胎兒窒息、死亡 。
懷孕六個月睡覺的注意事項1.孕早期睡覺就有意識地培養左側臥習慣 ， 這樣到后面腹部隆起越來越大時就比較容易習慣 。
2.在左側臥的同時可以適度進行左右側臥交替著睡 ， 或者是適度仰臥，其它睡姿除了俯臥位，只要不是保持太久 ， 短時間的睡是沒有關系的 。
3.在左側臥睡時要自然舒展不要含胸 ， 也盡量不要將手臂壓在身下 。
4.難入睡的話可以在睡前聽一些輕音樂或者是喝杯溫牛奶來幫助睡眠 。
5.嚴禁避免趴睡等嚴重壓迫腹部的不良睡姿 。
6.選用舒適的床上用品，從而保證孕婦良好的睡眠狀態 。

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