霜降如何養生 吃這些食物準沒錯( 二 )


做法:白果在水中浸泡后去掉外面的薄皮,去除中間的胚芽(胚芽含氫氰酸有毒) 。炒鍋中不放油,大火燒熱,放入鴨塊和姜片翻炒,炒至鴨肉的水分收干,聞著沒有腥味,關火盛出 。將炒過的鴨塊放入燉鍋中,倒入沒過鴨塊的水,煮沸后撈出 。燉鍋中再次加入熱水 , 將鴨肉再大火煮開,放入白果、桂圓干,改小火燉一小時 , 調入鹽,即可 。
6、蘿卜包肉卷 材料:大白蘿卜1根、雞肉100克、豬肉50克、香菇2朵、姜、鹽、雞精、豆粉、雞蛋1個、 花椒面、耗油、小蔥葉十幾根、枸杞幾粒、豆粉 。
做法:大蘿卜切去兩頭削皮 , 切成10厘米左右長的兩節,洗凈再切薄片(不能切爛) 。雞肉、豬肉剁成肉餡,和香菇、豆粉、雞蛋、鹽、雞精、花椒面一起調和均勻作餡用 。白蘿卜燙軟撈出(大概1分鐘左右) , 把肉餡包在蘿卜里,用蔥葉扎緊 , 蒸8分鐘(水開后才上籠) 。另一口鍋加油燒熱,放入耗油、枸杞和少許水 , 再用豆粉調成汁,淋在蘿卜上即可 。

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