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如何保護腸胃 這4件事要做好

生活百科養生小妙招


如何保護腸胃 這4件事要做好

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年輕的白領們的生活飲食通常都十分的不規律，如把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西等，再加上工作的緊張，壓力等綜合影響導致白領的胃“很受傷” 。【如何保護腸胃 這4件事要做好】放松心情不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關 。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能 。因此 ， 長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍 。
合理用藥許多藥物都會損傷胃黏膜 。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生 。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯后服用 ， 或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑 。
少吃寒性食物胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀 。一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中 ， 也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能 。
注意休息無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降 ， 而且會使胃黏膜的防御作用削弱 。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害 。

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