1. 首頁 > 生活百科 > >

減肥水喝多了會中毒嗎

生活百科


減肥水喝多了會中毒嗎

文章插圖
現在身體有問題，就會說多喝水！但是你知道飲水中毒嗎？不是說水有毒，而是水喝多了會中毒 。聽起來很不可思議，但這是真的，有科學依據 。水是人體必需的物質，每天8杯水也深入人心 。但是因為很少發生水中毒事件，所以很多人不知道喝水會中毒 。
第一，飲水過量中毒
多喝水確實已經深入人心，但是水喝多了真的可以嗎？在重慶，一位張女士聽了網上流傳的 ldquo喝水洗腸 結果早上喝了4升腹部的白開水空 。之后出現嘔吐、嗜睡、意識不清的癥狀 。我被送到醫院急救 。醫生診斷為低鈉血癥，即水中毒，是由于短時間內飲水過量或不當引起的 。
正常情況下，人體的新陳代謝主要由腎臟調節 。但如果人在不缺水的情況下快速飲水過多，體內的鈉基電解質會被稀釋，任何人都會通過細胞膜滲透到細胞內，造成細胞水腫和水中毒 。水中毒最常見的癥狀是，剛運動完，大量出汗后，突然大量飲水，不加適量的鹽，會導致水中毒 。
二、水中毒的癥狀
一旦喝了太多水，腦細胞是第一個做出反應的 。腦細胞出現水腫時，顱內壓會升高，導致頭暈、頭痛、嘔吐、視力模糊、嗜睡、呼吸緩慢，嚴重時甚至昏迷、抽搐，甚至危及生命 。水中毒時，還會引起肌肉疼痛和痙攣 。這種現象不僅短時間內出現，久而久之還可能成為健康隱患 ldquo潮濕，損傷人體的陽氣，削弱人體的抗病能力 。
3.你真的每天需要8杯水嗎？
如果你喝太多的水，你會有 ldquo中毒 擔心，喝水太少自然不利于健康 。那個人一天需要喝多少水？ ldquo每天喝8杯水 我不知道什么時候，但它似乎是一個受歡迎的想法 。那8杯水多少錢？從150ml到200ml，300ml，甚至500ml都可以是1杯水 。所以，如果只統計杯數，不考慮具體的水量，可能會導致很大的偏差 。
根據《中國居民膳食指南(2007年版)》推薦，每人每天至少應攝入1200ml水 。200 ml也不是絕對值 。每個人需要的飲水量，需要根據自己的體質、環境、氣候、運動量、工作性質適當調整 。如果冬天出汗少，一天喝1200到1500毫升就夠了，但如果夏天戶外活動多，至少要喝2000到3000毫升 。對于患有尿路結石、痛風、高血脂的人來說，無論什么季節，出多少汗，每天都需要攝入至少2000毫升的水，有利于病情的穩定 。
【減肥水喝多了會中毒嗎】曹振東副主任醫師指出，到底每天應該喝多少水，而不是糾結于喝多少杯，要講究時間、地點、人群 。ldquo量入為出 一定不要一下子喝很多水，要養成分幾次喝水的習慣 。對于大多數心腎功能正常的人來說，即使多喝一點水，身體也能代謝掉 。但對于心腎功能不好的人來說，每天喝3000毫升以上的水，會進一步增加這些器官的負荷 。

    推薦閱讀