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養胃吃什么最好 養胃吃什么水果最好

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養胃吃什么最好 養胃吃什么水果最好

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養胃吃什么最好，由于現在的社會越來越發達，人們的工作壓力也是越來越大，這就導致很多一部分人的飲食不規律引起的胃病，那您知道怎樣才能養胃嗎?您知道胃不好吃什么養胃嗎?今天就為您介紹一下有關吃什么東西養胃的知識，感興趣的您趕快來學習一下吧 。荸薺南瓜小米粥主料：荸薺、南瓜、小米、糯米 。
做法：
1、把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水，然后按下煮粥健 。
2、把荸薺和南瓜去皮切塊，煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮 。
3、直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可 。
【養胃吃什么最好 養胃吃什么水果最好】
養心暖胃南瓜粥主料：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻 。
做法：
1、將南瓜去皮、去瓤切片，鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥 。
2、煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右 。
3、15分鐘后將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥 。
4、40分鐘后，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻 。
5、小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下 。
蘋果小米粥主料：蘋果、小米 。
做法：
1、小米沖洗2遍，蘋果去皮去核后切小丁，高壓鍋中先放入水，再放入小米 。
2、然后放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉小火煮20分鐘 。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好后加入煮2分鐘 。
養胃的5個秘訣1、養成良好的生活習慣 少吃多餐，飯只吃七份飽 。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少 。忌暴飲暴食 。-
2、改變飲食習慣 按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
3、積極食療 羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。
4、按摩保健 飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩30圈，完畢搓熱雙手按摩小腹 。
5、平心靜養 胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關 。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。

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