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1、促進各類營養物質的吸收，經過發酵之后 ， 牛奶當中的原始營養物質其實都促進了吸收 。酸奶當中的乳酸物質可以促進鈣質的吸收；另外，也可以促進礦物質鐵的吸收 。
2、改善骨質疏松，酸奶是經過發酵的牛奶 ， 其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所提高，所以對于骨質疏松患者來說 ， 喝酸奶可以改善骨質疏松狀況 。
【經常喝自制酸奶好嗎 對人體有什么好處】3、可治療口臭，酸奶當中，含有大量益生菌 。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對于口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善 。
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