【騎車和跑步消耗熱量對比 騎車和跑步哪一個消耗熱量比較多】
跑步 。
在同等強度的運動下，跑步所消耗的熱量要高于騎車，中速騎行一小時所消耗的熱量大約為90大卡左右，而慢跑一小時消耗的熱量值月140大卡，所以相比之下跑步消耗脂肪的速度更快，減肥效果會更好 。另外跑步和騎車相比，還有一個優勢就是減肥效果能隨著身體水平的提高而提高，這樣既能減肥，同時能讓身體更加健康 。
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