傍晚
由于植物進行了一天的光合作用，所以傍晚是一天中空氣含氧量最高的時候，并且經過一天的沉淀，此時人體心臟跳動以及血壓都處于一個很平穩的狀態，在這種情況下進行跑步，可以呼吸到大量的氧氣，促進體內的代謝功能，可以幫助垃圾毒素更加快速的排出，從而能起到不錯的減肥效果 。
早上
早上身體還未攝入食物，這時候跑步可以更好的消耗體內熱量，加速脂肪燃燒，從而達到減肥的目的 。但不建議低血糖患者空腹狀態下跑步，不然會引發頭暈不適等癥狀 。
【幾點跑步是最佳減肥時間】
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