【每天跑步多長時間最佳減肥 每天跑步多長時間最佳】
因人而異 。
每天跑步多久建議要根據自己的身體情況而定，對于不常跑步的人來說，剛開始可以每天跑10分鐘，等適應之后再慢慢的增加時間，對于經常跑步的人來說，每天慢跑30-40分鐘左右即可，這樣就能起到較好的鍛煉效果 。注意一定不能超負荷運動，不然會對關節和肌肉都會造成一定的損傷 。
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