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五種有助大腦發育的飲食

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五種有助大腦發育的飲食

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有人相信高智商是天生的 ， 有人不相信 。但有人認為天賦的存在是有一定道理的 。天賦是一種與生俱來的能力 ， 當然我們也可以通過后天的學習和努力爭取得到 。能量和營養是學習的基礎 ， 因此我們可以認為營養價值高的飲食有助智力的培養 。
方法/步驟
【五種有助大腦發育的飲食】香蕉：能幫助大腦制造一種化學成分血清素 ， 這種物質能刺激神經系統 ， 對促進大腦的功能大有好處 。新鮮水果要多吃 ， 香蕉營養豐富 ， 但要注意使用量 ， 不要因為過量食用影響正餐食欲 。
雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等 ， 有益于大腦的發育 。媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合 ， 如雞蛋青菜泥等 ， 避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式 。同時 ， 因為雞蛋不易消化 ， 一次不要吃太多量 ， 制作也要精細 。
蘋果：蘋果含有豐富的鋅 ， 可增強記憶力 ， 促進思維活躍 。蘋果是營養、功能都很全面的水果 ， 媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用 。
大蔥：含有一種叫“前列腺素A”的成分 ， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環的作用 ， 使人頭腦靈活 。
核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂 ， 這種油脂可供給大腦基質的需要 ， 而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分 ， 可健腦 。堅果應該多吃 ， 但要磨碎或制醬后食用 ， 一次的量同樣不宜過多 。
注意事項

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