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蛤蟆先生去看心理醫生內容簡介 蛤蟆先生去看心理醫生-簡書

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蛤蟆先生是一個童年被原生家庭傷害過，對周圍人的看法和感情異常敏感的蛤蟆 。他得了抑郁癥，在河鼠、鼴鼠、獾的驅使下，去看了心理醫生蒼鷺，在療愈的過程中，他慢慢地發現了內心的一些問題，開始正面自己，專注當下 。如今有多少抑郁情結是隱藏在大家看不到的嬉笑下 。珍
蛤蟆先生是一個童年被原生家庭傷害過，對周圍人的看法和感情異常敏感的蛤蟆 。
他得了抑郁癥，在河鼠、鼴鼠、獾的驅使下，去看了心理醫生蒼鷺，在療愈的過程中，他慢慢地發現了內心的一些問題，開始正面自己，專注當下 。

如今有多少抑郁情結是隱藏在大家看不到的嬉笑下 。珍惜那些能給你帶來快樂的朋友，因為你根本不知道他們內心是否有在承受著其他的痛苦和壓力 。
如果你感受到了他們的情緒不對，一定要第一時間跟他們站在一起，幫助他們疏導情緒 。
蒼鷺問蛤蟆的第一個問題是“你是不是自愿來的？”
如果主觀目的不是為了自己而活，而總是把別人的感受放在第一位，那就永遠不可能得到內心的滿足和真正的自由 。
心理咨詢向來是一個自發的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿 。
如果不能直面自己的問題，不是出于主觀能動性去嘗試了解自己、剖析自己的內心情感，那就不會得到真正的答案 。
不只是心理咨詢的過程，任何你遇到的事情，都要有自己的主見和獨立思考，不要做“巨嬰”，這才是一個人真正長大成熟的表現 。
蒼鷺問蛤蟆的第二個問題是“你感覺怎么樣？”
很多人都不懂得向自己提問，在日常生活中不會直面自己內心的感受 ?，F代社會劇烈的競爭性，總會讓一些內心脆弱的人變得容易自我懷疑 。他們從來沒有對自我分析感興趣過，所以不知道該怎么描述內心的狀態 。
對自己提問，是一種能力 。
蒼鷺問蛤蟆的第三個問題是“在這些事件發生的時候，你處在什么狀態下？”
當事情發生時，你有沒有問過自己，當時的表現如何，當時的內心狀態如何，感受如何 。
蛤蟆在對待朋友的表現上是：大家對他生氣時，他就會不自在，只要能讓他們重新喜歡上他就行 。
人總是容易迷失在“期望得到他人的認可”里，要學會課題分離，怎么做自己是自己的課題，他人怎么看待你，是他人的課題，你只要管好自己的課題就足夠了，否則就會增添煩惱 。
每個人的成長過程都是不易的，從兒童到大人，是一個逐漸擺脫原生家庭影響的過程 。
兒童時期對一個人的一生影響是很大的 。我很慶幸自己童年時，父母對我很關注，也很尊重我的個人選擇 。但我身邊就有一些朋友，因為兒童時期受到的一些冷落或者暴力，而導致情感上往往不能向別人敞開心扉，甚至有些自卑感 。
很多人在慢慢長大的過程，發現自己的父母漸漸懂的沒有自己多，甚至他們原來教自己的那一套是錯誤的，就會產生逆反心理，甚至排斥父母的教導 。
這也是成長的一部分，不是有一個梗這么說過嗎：“我們時代的進步就是年輕人不愛聽上一代人的話” 。
但你要意識到哪些是對的哪些是錯的，同時要做到尊重你的父母，但活成自己喜歡的模樣 。
要學會理解自己、跟自己和解 。
嘗試和自己的情緒和解，如果你是一個遇到不順心的事就哭鼻子的人，也別因此感覺到自卑，哭鼻子也是一種情緒上的的宣泄 。
你需要做的是接受這樣的自己，但同時要學會觀察自己的情緒，看看究竟是哪些事引起的悲傷情緒，再想辦法讓自己從這些事里抽離出來，關注自己的成長的可能性 。而不是一味逃避面對自己 。
從依賴他人變為依賴自己，主觀上認可并實踐自己的想法，才是一個人成熟的標志 。
我們經常表達憤怒，但我們很少能做到傾聽他人 。
傾聽是溝通和共情中很重要的一個環節 。一個人如果沒有傾聽他人的能力，就永遠不可能了解他人的想法，獲得他人的尊重 。
如果任何不同或相反的觀點出來，你的第一反應不是接受并研究，而是不自主地認為跟自己的觀點不同，那就是錯誤的，就要打壓，那將固步自封，何談進步 。
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛 。
這讓我想到了古希臘德爾菲神廟的一句箴言“認識你自己” 。
也想到了蘇格拉底這位哲人的“助產術” 。蘇格拉底游走在城邦之中，給遇到的每一個人提問題，想辦法讓他們直面自己的內心 。想辦法讓他們開始學會思辨，這就是人類自我發展的進步所在 。

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