而在訓練之后我們進行長時間的靜態拉伸，以此獲得更好拉伸與放松，幫助我們的更好的恢復，不了解如何拉伸牽伸放松肌肉？可以去查看全面冷身——訓練后的冷身與靜態拉伸全面指南
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拒絕健身毒雞湯，不開經驗主義車，做最硬核的健身科普，我是孟生！
摘錄：肌動學 人體動作的科學基礎 徐中盈 合記
science and practice of strength training ：second editin
力量訓練的科學與實踐 2011
strength and conditioning for team sports spor—specific physical preparation for high performance
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孟生曰：不開經驗主義車
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#2019我要瘦！
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