芒種起居養生注意事項?精神調養方面應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如，現在小編就來說說關于芒種起居養生注意事項?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
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芒種起居養生注意事項精神調養方面
應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如 。
起居方面
要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射（但要避開太陽直射、注意防暑），以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神 。中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康 。
飲食宜清淡
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯 ?！痹趶娬{飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜 。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食 。
多補水
【芒種養生注意事項 芒種起居養生注意事項】有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推” 。這形象地表現了人們在這個時節的懶散 。芒種時氣候炎熱，是消耗體力較多的季節，要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態 。要注意補充水分，多喝水 。
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