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12星座秋季養生秘方

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12星座秋季養生秘方

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12星座秋季養生秘方
雙魚座
雙魚座充滿了浪漫主義，思想復雜，經常陷入情緒抑郁 。秋季會導致人體免疫功能下降，尤其是肺氣 。所以雙魚在秋季要注意感情收斂 。否則容易引起呼吸系統和淋巴系統的問題 。
調理小技巧:
1 。早睡早起，作息規律 。
2 。輕微出汗的戶外有氧運動，比如騎自行車 。
3 。適當嘗試冷水浴 。
減肥食譜:木瓜蓮子酸奶
成分:木瓜200g，蓮子少許，大果酸奶適量 。
功效:潤肺美膚，寧心止渴 ?！?br/】制作方法:木瓜去皮切丁，蓮子去心(不去心也可以) 。將木瓜丁放入杯中，倒入酸奶，輕輕攪拌 。
水瓶座
水瓶座崇尚標新立異 。當然這對于工作來說是好事，但是秋天的天氣比較干燥，很容易讓他們因為性格不穩而失血，陷入虛弱，甚至導致大腦昏沉，頭腦混亂 。所以要謹防血液循環系統和運動系統的損傷 。
調理小技巧:
1 。少吃魚，不要偏食肉類 。
2 。多吃含水量豐富的水果，如雪梨、橘子等 。
3 。揉勞宮穴(手掌)和拍腎俞穴(腰部和眼睛兩側)，每天100次 。
食療食譜:生姜大棗粥
組成:生姜或干姜6g，糯米或糯米100g，大棗2-4枚
功效:健脾益氣，養血安神
方法:生姜洗凈切碎，與大米、大棗同煮，制成粥 。
摩羯座
摩羯座比較有耐心，喜歡真實，不貪圖浮躁 。但是過于死板僵化的生活習慣讓我在食物營養搭配上很不平衡 。秋天氣十足，對于摩羯座來說尤為明顯 。小心關節和骨骼容易出問題 。
調理小技巧:
1 。每天仰臥抬腿20分鐘 。
2 。不要吃瀉藥食物(如海鮮、蜂蜜等 。)
食療食譜:葛根生魚湯
組成:葛根250g，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條
功效:舒筋活絡，緩解肌痛 ?！?br/】方法:將葛根和墨魚一起放入鍋中，加適量水一起煮沸 。魚煮熟后，加入姜絲、油和鹽調味 。吃魚喝湯 。
射手座
射手座崇尚自由 。如果在工作生活中長時間處于同一個環境，就會變得不安和抑郁 。人在秋季嗜睡易怒，使得不安分的射手座容易表現出氣滯、濕熱、血瘀的一些體質特征 。臀部、大腿、坐骨神經、肝臟最容易出問題 。
調理小技巧:
1 。休息的時候適當的散散步，逛逛街，可以健身娛樂 。
2 。轉呼啦圈 。
3 。補充鐵元素，豐富水果蔬菜(杏仁、蘋果) 。
減肥食譜:蓮子糯米粥
組成:糯米50克，蓮子粉20克，紅糖10克 。
功效:安神養心，行氣健脾 。
方法:糯米洗凈；將蓮子粉和糯米一起放入鍋中，加入清水600毫升左右；大火燒開，再用小火煮至米粒熟透，湯汁粘稠，再加入紅糖調味 。
天蝎座
天蝎座的人喜歡挑戰 。一旦他們迷上了某項運動，就很難停下來 。而且往往表現出很強的控制欲，給別人帶來壓力的同時，也給自己很強的精神壓力 。秋天轉涼容易引起內分泌失調，濕熱虧虛，心神不寧的癥狀 。
調理小技巧:
1 。早睡早起，調整正確的作息規律 。
2 。少吃刺激性飲料(酒、咖啡、容易上火的食物和補品)
3 。進行戶外郊游，緩解身心壓力 。
食療配方:百合桂圓湯
成分:百合、百合籽、桂圓干、冰糖 ?！?br/】功效:潤肺安神，除煩益氣 。
做法:將百合、桂圓洗凈，浸泡10分鐘，在湯中加入百合、桂圓、冰糖、梨汁，煮沸后關小火30分鐘，盛出，待涼后即可飲用 。
天秤座
天秤座的人熱情溫柔，善于社交 。他們在工作中往往有著驚人的計劃力，但也消耗著相當大的精力 。秋天轉涼要小心氣滯血瘀的體質特點，小心腰部和皮膚的腎臟的腺體和血管容易出問題 。
調理小技巧:
1 。每天多喝綠茶 。
2 。定期背部按摩、瑜伽或體操更有益 。
3 。蒸汽房熏蒸身體，促進新陳代謝 。
減肥食譜:鮮奶芝麻糊
成分:牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3湯匙，糯米粉2湯匙
功效:養心暖腎，滋潤養顏 。【/br/】做法:將芝麻磨成粉，冷水開糯米粉，糖果加500ml清水，加芝麻粉燒開，用糯米粉和2湯匙等量水勾芡，再加牛奶制成鮮奶芝麻糊 。
處女座
處女座一般比較注重自己的細節，生活過于精細，難免挑剔過度 。但隨著秋季的到來，寒氣發散，使人的體質和精神狀態比其他人差，容易血氣受阻，氣郁，胃等部位也容易發生疾病 。
調理小技巧:
1 。每天快走5000步以上，可以逐漸積累 。
2 。多吃有機天然的飲食 。
3 。別著涼了 。
減肥食譜:蘋果銀耳湯
組成:銀耳10克，蘋果1個，紅棗冰糖少許 。

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