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道教丹術--周天術( 五 )

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【四、通周輔助功】
●以音助氣通周法
通過聲音推動真氣運行 ， 也是——種快速的通周天法 。這種方法又分為兩類 ， 一是自發聲通周法 ， 二是師傅帶功發聲通周法 。
    先介紹第一種 ， 練功者取站、坐姿勢 ， 全身放松 ， 自然呼吸 。入靜后 ， 以意引氣從下丹田沿督脈上行 ， 同時自鼻中發出(EN)音 ， 推動真氣上行 ， 經由會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、復降下丹田 。
    第二種是師傅帶功的方法 。練功者先要熟悉任督脈上的九個穴位：會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、下丹田 ， 然后 ， 先由師傅發出聲波：下丹田一一會陰——尾閭——命門一一大椎一一—玉枕——百會——上丹田——中丹田—一 ， 聲音拖長 。師傅的功能以語言為載體發射出去 。學功者全身放松 ， 呼吸自然 ， 兩腳踏地 ， 站、坐、臥均可順著師傅的聲波信號以意引氣 ， 沿著任督脈九個穴位運行 。
●幫他人開周天法
    施功者用劍指在對方的任督二脈上下用力劃動幾次 ， 使對方任督二脈部位的血液循環加快 ， 同時也是用生物電刺激對方 。會陰和尾閭部位由對方自己意守開 。施功者站于被開者的左側 ， 讓對方全身放松 ， 眼簾下垂 ， 用余光注意施功者的手掌 。施功者用右手勞宮從被開者的尾閭起勢 ， 循督脈上行 ， 在百會處換成左手勞宮(見圖15) ， 循被開者任脈下行至下丹田 ， 如此反復進行 。上丹田——中丹田——下丹田——尾問
    注意當手行到下丹田、中丹田、上丹田、百會、玉枕、大椎、命門、尾閶、會陰等九個穴位時 ， 應稍稍停下 ， 發發內氣 ， 這樣效果更好 。手與對方身體的距離要在20公分以外 。被開者用眼的余光和意念跟著循行 ， 注意體會自己體內氣動的感覺 。
●通周站樁功
(1)小周天站樁功
馬步站樁 ， 樁架稍高 ， 沉肩垂肘 ， 兩手舉于胸前 ， 手心向外 ， 大指與食指微微相接成圓形 ， 其余三指微曲 。
    意想內氣從下丹田開始運行 ， 下至會陰 ， 然后上升至尾閭 ， 再沿督脈而上升至頂門百會 ， 再從百會沿任脈而下 ， 至下丹田 。沿督脈而上就是沿脊椎而上 。共重復9次 。在練功時 ， 意想外界是個大宇宙 ， 自身是個小宇宙 ， 天人合一 ， 效果更佳 。
    (2)大周天站樁功
    馬步站樁 ， 樁架稍高 ， 兩手舉起高于胸 ， 與耳平 ， 仍要沉肩墜肘 ， 手心向外 ， 大指食指微微接成圓形 ， 其余三指稍曲 。
    使周身之氣團聚心上 ， 結成一球 ， 再意想此球由膻中起 ， 下行神闕、關元 ， 至會陰 ， 分成兩球下行至腳心涌泉 ， 然后上行至會陰處仍合為一球 ， 行至尾閶、背部、玉枕、腦后、腦頂、天庭、鼻端、人中、上腭、咽喉 ， 再回到心部 。重復9次 。
    在練大周天功時 ， 大指與食指微微相接 ， 不能接得太緊 ， 意想外界大宇宙與自身小宇宙相合 ， 效果更好 。
●通周俯撐功
采取高撐位的體態 ， 在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方練習 。開始只做簡單的機械運動 ， 不管呼吸 ， 不加意念 ， 待兩臂感到微酸的時候 ， 開始加意念并配合呼吸 。身體向
下時吸氣 ， 用全身的毛孔往里吸滿氣 ， 起身時 ， 雙手支住身體 ， 放松 ， 休息一會兒再起身 ， 同時呼氣 ， 意想體內的真氣順著督脈往上走 ， 經尾閭、命門、百會降入下丹田、會陰 ， 一呼呼一圈 。連續撐一陣后 ， 站立 ， 自然放松一會 ， 雙手勞宮捂住下丹田收穩氣 ， 便可以收
功 。
    經常練此功 ， 會感到內氣沿著背后一片片地往上走 ， 平時坐、站的時候 ， 也經常出現真氣從尾閶往上升 ， 而且面積很大 ， 這都是真氣 ， 充是的表現 。

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