10公里 ， 對于這個距離的里程想必跑友們都不陌生 ， 也是大家最常跑的一個距離 ， 同樣10公里也是對速度、耐力的一個初級考驗 ， 最近在網上看到原來10公里居然還有等級劃分 ， 小編按照以下等級劃分 ， 發現自己是在第五級 ， 那么你跑了這么久 ， 知道自己是在哪一級嗎？一起看看吧～
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1、跑步健康級（用時:75～90分鐘）
10公里已經是邁入中長跑距離的門檻了 ， 想要完成這個初級的跑者也是需要一定的體能和肌肉力量的 ， 而75～90分鐘能跑完的跑者我們稱之為追求慢跑 ， 也是一種健康的跑法 。
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2、跑步入門級（用時:65-75分鐘）
如果你稍微有跑步的基礎 ， 那么這個時間點你肯定是能夠輕松完成的 ， 所以作為10公里的入門級別 ， 至少你的用時不能低于75分鐘 。
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3、跑步中等級（用時:60～65分鐘）
10公里用時控制在這個世界段 ， 那么你每公里的配速至少需要在6分～6分30秒 ， 這個等級的跑者其實只要保證一周有一次的鍛煉基本都能達到 。
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4、跑步優異級（用時:55～60分鐘）
這個級別的跑者是很自律的 ， 更是把跑步當成了一種習慣 ， 對于他們來說10公里肯定是經常訓練的距離 ， 而且很多都是跑過半程馬拉松的優秀跑者了 ， 對待跑步他們也是最積極的 ， 同樣也非常的熱愛跑步 。
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5、跑步嚴肅級（用時:50～55分鐘）
用時這個時間段的跑者 ， 10公里配速是在5分～5分30秒 ， 這個等級的跑者已經非常厲害了 ， 他們對于數據也是比較敏感的 ， 極力的想要去突破自己的最好成績 。
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6、跑步大神級（用時:45～50分鐘）
對于大部分的普通跑者來說 ， 想要在這個時間段跑完可不是一件容易的事 ， 畢竟配速每公里至少要在5分鐘以下 ， 沒有一定的刻苦訓練是無法輕松進入到跑步大神級的 。
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7、跑步精英級（用時:40～45分鐘）
首先這個級別的跑者不說他的配速有多快了 ， 至少體能、肌肉、耐力以及背后付出的跑步努力是多么的難得可貴啊 ， 10公里跑步于他們而言更是信手拈來 。
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8、跑步天賦級（用時:37～40分鐘）
這個速度的業余跑者 ， 說明你有著跑步的天賦異稟 ， 足以在業余選手中傲視群雄 ， 對于10公里的比賽更是經常能夠站上領獎臺 。
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9、國家三級（用時:37分鐘）
恭喜你邁入級別水平 ， 作為大眾跑者來說能夠擠進行列之中的是極少極少的 。
【10公里跑步的18個級別 男子10公里配速對照表與年齡】
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10、國家二級（用時:34分鐘）
沒有專業的系統訓練和艱苦的毅力 ， 是不會達到這個成績的 ， 畢竟這個成績在任何一場的省級比賽比賽中你都可以名列前茅 。
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11、 國家一級（用時:30分50秒）
這個水平說明你已經進入國家隊的預備后備軍了 ， 也是許多專業隊爭搶的香餑餑 。
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12、國家健將級（用時:29分45秒）
代表國家隊 ， 代表田徑隊的水平去參賽已經是一把好手了 ， 未來有機會能登上更高的舞臺 。
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13、國際健將級（用時:28分19秒）
已經從國家隊邁向國際了 ， 可以與世界頂尖級別的選手們一同比賽一較高下 。
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