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哪些是高熱量食物和水果 哪些是高熱量食物？

生活百科脂肪

1、黃油
熱量：888/100g
很多人喜歡吃面包的時候涂上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血癥、脂肪肝和肥胖癥 。
2、奶油
熱量：879大卡／100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃 。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等 。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說 。100克的奶油相當于好幾碗米飯 。
3、核桃
熱量：654/100g
盡管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利 。

4、巧克力
熱量：586大卡／100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能 。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖 。
5、薯片
熱量：548大卡／／100g
薯片中不僅含有淀粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖 。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞 。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪 。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽 。
以上內容參考 人民網——12種高熱量食物 幾口讓你變胖子

【哪些是高熱量食物和水果 哪些是高熱量食物？】

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