1、一周一次就可以 ， 不要多蒸 ， 蒸得多會帶走皮膚里面的水分 。無論干蒸濕蒸 ， 一次最好不超過20分鐘 ， 蒸完一次后 ， 可泡或沖冷水 ， 稱“過冷河” ， 使排出的分泌物流走 ， 再進去蒸十多分鐘 ， 可只干蒸或只濕蒸 ， 也可交替進行 ， 但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜 。
【桑拿一般蒸多久 關于蒸桑拿的時間介紹】2、心臟功能不好的人 ， 有心肌病 ， 或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的 。還有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者 ， 包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群 ， 以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合 。
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