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By 莎庭春雨
用料鯽魚 2條通草 3克姜 4片低鹽醬油 1勺料酒 1勺
做法步驟
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1、準備好食材
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2、通草泡水洗凈
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3、鯽魚用料酒腌制
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4、加入一勺低鹽醬油
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5、鍋中燒油，下入鯽魚煎至表皮金黃
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6、加入開水
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7、下入洗凈的通草
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8、準備出鍋時加適量鹽調味
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9、出鍋可以吃咯
小貼士哺乳期或者月子期很推薦這款湯，很鮮不胖，下奶又通乳腺
鯽魚的營養功效1.增強抗病能力
肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用 。
2.通乳汁
自古以來鯽魚就是產婦的催乳補品，吃卿魚可以讓產婦乳汁充盈 。
3.明目益智
鯽魚子能補肝養目，鯽魚膽有健腦益智的作用 。
4.美容抗皺
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效 。
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