豆腐渣的做法大全 豆腐渣的做法( 二 )


第二次就開始探索各種煎餅法 。研發集中在添加內容和煎餅用油 。期間試過多種材料添加,肉末、韭菜雞蛋、菠菜、香蔥雞蛋等等,最終固定在香蔥花和雞蛋 。煎餅的油也試過多種,菜油、芝麻油、花生油,最終固定在豬油,豬油煎餅最香 。
每次做豆腐用150克(三兩)黃豆,泡一晚(冬天泡一晝夜) 。做成豆腐一盤(夠燒一道麻婆豆腐),豆粉餅15個 。我用來當早餐主食,一頓吃3個 。

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豆腐渣做的煎餅好在哪里?居家早餐,很難做到營養豐富,一般都是填飽肚子為算 。信陽光山過去的習慣,早起大米稀飯就咸菜,僅此而已 。如今早餐很豐富了,很多人都不在家做,街上早點攤吃 。稀飯包子油條,縣城一條街下來,幾十上百種吃的 。但是仍然不好做到營養均衡,顧得了味道,只能是滿足了視覺和口感 。我的體會就是,早餐這樣吃,稀的干的都有了,可是每到快吃午飯的時候,都有點餓得慌,類似于低血糖感覺 。
這里也有一定的客觀原因,想吃好就免不了做飯復雜,勞神費力個把小時,幾分鐘吃完,不值當 。前面提到的營養成分和營養均衡,就我的感覺,早餐的油條包子糍粑什么的,都不如豆粉餅 。自從豆粉餅做早餐,臨近中午再沒有過餓得慌現象,說明里面的成分夠用 。再說了,米面吃多了容易發胖,對身體不好 。這個餅不存在這個問題,因為沒糖,淀粉也很少 。
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最后分享豆渣餅的做法之一步:黃豆三兩 。泡好的黃豆加一比一的水,破壁機一分半鐘 。豆漿倒入生布過濾出豆汁,得到豆腐渣 。
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第二步:往豆腐渣里打入五只雞蛋,一把香蔥花,鹽適量,拌勻 。
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第三步:炒鍋里放入一勺豬油,再用勺挖出拌好的豆腐渣,一勺一只,放入鍋內煎著 。
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第四步:待一面煎黃,用鍋鏟子翻過來,再煎黃另一面就好了,鏟出來 。第二鍋還這樣,先放入豬油再放進餅胚 。
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第五步:一次的豆腐渣可煎餅15只,裝盆里放入冰箱 。每天早餐拿出三只餅,放入微波爐一分鐘 。搭配一只咸鴨蛋、咸菜,一碗小米粥或面湯、肉湯、紫菜湯 。
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