一不小心又上火了咽喉腫痛 ， 很多親都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢？
1、鼻子出血找水果和西米
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推薦：水果西米露
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱 ， 加上西米和牛奶的補養脾胃 ， 是調理的好 ***。吃性冷的食物 ， 如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解 。提醒：不要一次大量喝冷飲 ， 以防傷腸胃 。
2、嘴唇干裂找黃瓜和獼猴桃
黃瓜性甘涼 ， 能入脾胃經 ， 能清熱解毒 ， 利水 ?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛 。而獼猴桃性甘酸寒 ， 能入腎和胃經 ， 功能解熱止渴 ， 所以兩種合用能潤口唇 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西紅柿、柚子等 。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔 ， 那樣只會更干 。
3、口長水泡時找生姜
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切幾片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除 。
4、咽喉腫痛時找梨和醋
推薦：蜜梨膏
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口 ， 可減輕痛苦 。
5、皮膚干癢找紅薯和嫩黃瓜
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推薦：紅薯炒乳瓜
【嗓子上火喝什么茶好嗓子上火怎么辦】紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等 ， 其性甘平無毒 ， 能補虛健脾強腎 ， 而嫩黃瓜也含有大量維生素 ， 所以對皮膚有一定的好處 。提醒：皮膚癢時不要使勁撓 ， 撓破了容易感染 。
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