材料：黑豆50克，黃米20克，熟黑芝麻10克 。
【黑芝麻黑米黑豆漿比例 黑芝麻黃米黑豆漿】做法：
1.黑豆用清水浸泡10-12小時，洗凈 。
2.黃米洗凈，浸泡2小時 。
3.黑芝麻碾碎備用 。
4.所有食材一起倒入豆漿機中，加水至上，下水位線之間，按下“豆漿”鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好，晾至溫熱飲用即可 。
好處：黑豆和黑芝麻都是黑色食物，中醫認為，黑色食物入腎，能增強腎臟之氣，并且它們還富含維生素E，黃米也含維生素E，鋅元素，可補腎強腎 。
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