減肥期間一般建議吃面條、米飯、粥、玉米等補充碳水的攝入，不宜是食用蛋糕、餅干等，因為米飯、面條等不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質、鈣、鉀等營養成分，而蛋糕、餅干中的熱量較高，對減肥有所影響，具體減肥吃碳水的小食譜如下：
小米粥
1.準備小米、玉米碎、白砂糖適量 。
2.將小米在水中淘洗2-3遍，玉米碎用清水清洗干凈后瀝干水分 。
3.將小米和玉米碎放入鍋中，倒入適量的水，用小火燜煮40-60分鐘.
4.最后加入適量的白砂糖調味即可 。
【減肥期間碳水食物推薦 減肥期間碳水怎么吃】
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